Популярное

Loading...

Привычка кусать губы

Всем известно, что кусать губы – это не просто не этично, но и вредно для здоровья. От постоянного покусывания на губах образуются язвочки, в которые очень легко занести инфекцию. А это, в свою очередь, может привести к очень неприятным заболеваниям ротовой полости, а значит и всего организма.

Более того, пагубная привычка кусать губы может сильно помешать будущей карьере. Многие работодатели обращают внимание на привычки потенциальных работников. Особенно это касается тех сотрудников, которые по роду своей деятельности вынуждены каждый день общаться с клиентами.

Тем не менее, многие люди страдают этой нехорошей привычкой и не знают как от нее избавиться. Ведь со временем привычка становится рефлексом, а впоследствии частью образа жизни человека.

Причины возникновения привычки


Многие кусают губы когда о чем-то думают или мечтают Психологи уверены, что привычка кусать губы возникает из-за психологических проблем. Причем по мере ее искоренения человек может успешно справиться и с проблемами, породившими ее.

Причины кусания губ можно выяснить самостоятельно. Для начала постарайтесь уловить момент, когда вы начинаете это делать. Возможно, в период сильно стресса, когда печатаете на компьютере, задумываетесь над чем-то, читаете книгу или смотрите телевизор. Определив причину пагубной привычки, с ней будет намного проще справиться.

Пять способов избавиться от вредной привычки


1. Смазывайте губы. Не допускайте пересыхания губ и образования сухих корочек. Причем, губная помада не совсем верное средство, так как она приятна на запах и даже вкус, поэтому соблазн кусать губы вряд ли уменьшится. Совсем другое дело какой-нибудь горький бальзам, который вряд ли захочется отведать. Между прочим, гель куда более приятная альтернатива горчице, которой лечили эту привычку еще наши бабушки.



2. Работайте над собой. В стрессовой ситуации многие люди теряют контроль, начинают кусать губы или грызть ногти. К хорошему это, однозначно, не приведет и вряд ли успокоит нервы. Постарайтесь в такие моменты брать себя в руки и контролировать свои действия. С первого раза у вас вряд ли что-то получится. Но вода камень точит, поэтому на то, чтобы отучиться кусать губы, понадобится немало времени. Попробуйте уловить тот момент, когда вы близки к нервному срыву. Именно тогда начните дыхательную гимнастику – сделайте несколько раз глубокий вдох и выдох. Таким образом, вы выгоните из крови излишний адреналин, который выбрасывается в кровь в момент стрессовой ситуации. А чтобы вам было проще настроиться на положительный лад, вспомните приятный момент из жизни и просто улыбнитесь.

Вместо обычной помады губы лучше смазывать специальными средствами Кстати, ученые утверждают, что улыбка как раз способствует расслаблению организма. Между тем, научитесь понимать, что такие чувства как гнев, страх, растерянность далеко не лучшие помощники в преодолении трудностей. Именно тогда вы постепенно начнете себя контролировать, а, значит, пагубной привычке совсем не будет места в вашей жизни.

3. Найдите альтернативу. Попробуйте заменить свою привычку кусать губы на жевательную резинку, леденцы или семечки. Но не забывайте, что та самая альтернатива может стать полной заменой старой привычки. А этого допустить нельзя, иначе придется искоренять новую пагубную привычку. Поэтому замену лучше использовать на первых порах с полным пониманием того, что это не норма.

4. Говорите. Если вы заметили, что покусываете губы, то начните общаться с окружающими. Если же вы находитесь наедине с собой, то можете просто прочитать стих или даже спеть песню. Согласитесь, в этом случае очень неудобно будет кусать губы. Особенно эффективно этот способ поможет тем, кто очень любит рассуждать сам с собой. Начните размышлять вслух. Так вредная привычка постепенно исчезнет сама, а мысли приобретут ясность.

5. Посетите специалиста. Вполне вероятно, что привычка кусать губы говорит о том, что ваше психологическое состояние оставляет желать лучшего. Это может быть связано с чередой стрессовых ситуаций. Но бросать это на самотек не стоит.

Если не получается справиться с привычкой самой, то лучше обратиться к специалисту Если вы перепробовали всевозможные способы, чтобы избавиться от вредной привычки, и у вас мало, что получилось, то не стесняйтесь обратиться к психологу или неврологу. Вполне вероятно, что специалист будет рекомендовать вам пить успокоительные средства. Однако будьте осторожны и соблюдайте дозировку, так как некоторые средства могут вызывать привыкание и стать причиной расстройств психики. Между тем, не стоит наивно полагать, что успокоительное – это решение ваших проблем. Только совокупность методов борьбы с вредной привычкой помогут избавиться от нее. Поэтому соблюдайте все рекомендации специалиста.

И самое главное - вы должны верить в свои силы. Помните, вы – индивидуальны, вы – личность, и именно вы являетесь хозяйкой своего тела и разума. Будьте настойчивы и терпеливы в достижении своей цели, тогда успех вам практически гарантирован, и привычка кусать губы исчезнет.

Рекомендуем


Обратная связь