Популярное

Loading...

Кремлевская диета

Как справиться с лишним весом, если вы любите перекусить на ночь? Как похудеть, если овощи и кефир вам не по душе? Кремлевская диета способна ответить на эти вопросы. Такое название диета получила потому, что длительное время ее секрет не был известен простым людям, лишь по слухам узнавали о ее эффективности.

Что можно?


Данная диета основывается на ограниченном потреблении углеводов. В результате, такое питание подходит любителям мяса, ведь можно употреблять в пищу говядину, свинину, сосиски, колбасу. Многие могут ужаснуться: «Это же сало, холестерин!» Но если диета позволяет есть мясо, то это не означает, что вы будете питаться лишь им, большой пользы организму такое питание не принесет. Конечно, отбивная или шашлык будут уместны, однако, если вы считаете, что в вашем рационе много жирного, то можно приготовить куриное филе или рыбу.

На первый взгляд кажется, что все так легко, ешь сосиски и худеешь, но не все так просто. Эффективность диеты заключается в том, что в период диеты сокращается потребление углеводов, и организм использует энергию из собственных жировых запасов. Для перестройки обменного процесса вам необходимо будет сократить до минимума потребление продуктов, содержащих углеводы: мучные изделия, крупы, сладкое, и все то, в состав чего входит сахар.

Кремлевская диета заключается в уменьшенном потреблении углеводов. И очень хорошо с этой задачей справляются овощи. В них углеводов немного, но они очень богаты клетчаткой, которая полезна для желудка. Обязательно включайте в ежедневный рацион: капусту, огурцы, редис, кабачки. Но о фруктах на период диеты нужно забыть.

Жидкость


Жидкость при кремлевской диете Как и во многих других диетах в кремлевской также особое значение уделяется большому потреблению жидкости. Во время диеты может увеличиться нагрузка на почки, поэтому вода поможет улучшить их работу. Но многие напитки включают в себя сахар: лимонады, соки, компоты, поэтому их стоит исключить. Чаи можно пить в неограниченном количестве (но только без сахара).



Употреблять алкоголь кремлевская диета не запрещает, но только в разумных количествах. Правда вам нужно будет отказаться от пива и слабоалкогольных напитков, содержащих сахар, и перейти на крепкие несладкие: водка, виски.

Кому подходит кремлевская диета?


Прежде всего, такая диета превосходно подходит мужчинам, которые могут найти в себе силы, чтобы отказаться от пива, но без мяса не могут жить. Поскольку эта диета предполагает большое количество потребляемых белков, то она подойдет спортсменам для наращивания мышц. Многие утверждают, что недостаток углеводов приводит к ухудшению работоспособности мозга, но это не так. Все зависит лишь от вашего желания и настроя. Такая диета не позволит вам голодать, следовательно, не будет ни обмороков, ни проблем с работоспособностью.

Отказаться от такой диеты следует людям, у которых имеются заболевания желудка или почек, а также беременным и кормящим мамам. В таком случае питание назначается врачом.

Кремлевская диета. Меню


Разнообразие пищи при кремлевской диете Питание во время кремлевской диеты основывается на количестве очков. Одно очко равняется одному грамму углеводов. Допустимое количество очков в день: 20 - первая неделя, 30 – в две следующих и 40 – в дальнейшем для поддержания результата. Продолжительность диеты составляет от одной недели до месяца (все зависит от желаемого результата).

Пример меню кремлевской диеты на день

Завтрак: 2 вареных яйца – 1, 100 г сыра - 1, чай без сахара - 0
Обед: 150 г овощного салата - 7, 150 г куриного филе - 0,
чай без сахара - 0
Полдник: 50 сырка плавленого - 1
Ужин: горошек консервированный - 4, 200 г жареной куриной грудки - 0
Итог: 14 очков.

Таблица кремлевской диеты

Таблица кремлевской диеты

Рекомендуем


Обратная связь