Популярное

Loading...

Недостаток йода в организме: что делать?

Все чаще люди начинают задумываться о своем здоровье. Раньше это происходило в те моменты, когда оно подводило, но теперь большинство людей стараются предупредить болезни и заботятся о профилактике заболеваний.

Хоть йод и необходим человеку в очень малых дозах, часто он не получает его в должном объеме. Тем не менее, этот микроэлемент играет огромную роль в организме. Недостаток йода в организме (йододефицит) становится причиной нарушения работы щитовидной железы, и как следствие выработки гормонов. В результате, страдает иммунная система человека (он начинает чаще и дольше болеть), ухудшается эмоциональное состояние (появляется раздражительность и нервозность), нарушается работа сердечно-сосудистой системы (аритмия, атеросклероз и т.д.), появляются гинекологические проблемы (вплоть до наступления раннего климакса) и отечность. При недостатке этого микроэлемента снижается уровень гемоглобина, и увеличивается щитовидная железа.

Его дефицит опасен в любом возрасте, но наиболее опасен во время беременности, потому что может вызвать необратимые нарушения в правильном развитии плода и привести к выкидышу или мертворождению. В детском возрасте недостаток йода значительно снижает умственную и физическую активность.

Продукты, богатые йодом В каждом возрасте существует своя суточная норма потребления этого важнейшего микроэлемента. В среднем это от 120 до 150 мкг. Наибольшее количество йода люди получают из пищи. Много его содержится в морепродуктах, морской капусте и морской рыбе, поэтому они всегда должны присутствовать на столе. Многие продукты специально обогащаются этим веществом для профилактики йододефицита у населения. К таким продуктам относится соль, хлеб, некоторые молочные продукты. Но если человек решит, что употребляя в пищу йодированную соль, можно забыть о недостатке йода в организме, то он совершит серьезную ошибку. Соль надо использовать до истечения срока годности, хранить на открытом воздухе и солить ей уже приготовленные блюда. Если не соблюдать данных правил, то стоит проверить уровень йода в организме.



В средствах массовой информации постоянно рекламируются препараты, помогающие бороться с недостатком йода в организме. Многие люди бегут в аптеку и покупают таблетки, убеждая себя, что йода у них в организме все равно мало и не станет хуже, если они пропьют курс препаратов, содержащих его. На самом деле избыток этого микроэлемента также опасен, как и его недостаток, потому что нарушается правильная работа щитовидной железы. Если бесконтрольно пить йодсодержащие таблетки, то повышается риск заработать длительный беспричинный насморк, обильное слюноотделение и слезливость. Также возможны рвота, тошнота, боли в суставах, выпадение ресниц, повышенная возбудимость, нарушение сна и т.д.

Некоторые люди считают, что покупка препаратов - это пустая трата денег, ведь можно купить спиртовой раствор йода, который обычно используют для обработки ссадин и порезов. Такие люди в качестве профилактики часто полощут им рот или добавляют по капельке в приготовленную пищу. Это делать категорически запрещено, потому что в спиртовом растворе концентрация его очень велика, что может нанести существенный вред щитовидной железе.

Тест на дефицит йода Каждый может провести дома небольшой тест, чтобы узнать, необходим ли организму дополнительный йод. Перед сном стоит нарисовать ватной палочкой на плече три полоски разной ширины, из которых самая широкая в ширину палочки. Если утром пропали все три полоски, значит, дополнительный йод организму необходим, если исчезла только узкая полоска, значит, хватает йода, поступающего с пищей.

Многие родители покупают лекарственные препараты, содержащие йод, своим детям, не посоветовавшись с врачом. Такие препараты могут быть противопоказаны при заболеваниях почек, нарушениях водно-солевого обмена и многих других случаях. Не надо относиться к этим препаратам, как к безобидным витаминам, в первую очередь это лекарство, и назначать его должен врач.

Автор: Надежда Фомина

Рекомендуем


Обратная связь