Популярное

Loading...

Климакс у женщин: как сохранить красоту

Климакс, как правило, очень непростой период в жизни женщины. Независимо от того, как протекает этот период - это достаточно тяжелое испытание. И не зря, ведь у многих он сопровождается частой переменой настроения, мучительными приливами, хронической непреодолимой усталостью и сонливостью или, наоборот, повышенной раздражительностью и бессонницей. У некоторых женщин, в связи со снижением уровня женских половых гормонов, снижается половое влечение (либидо), резко колеблется масса тела, из-за повышения уровня мужских гормонов растут волосы на лице («усики» и «бакенбарды»), руках и ногах.

Конечно, психические и эмоциональные изменения у каждой женщины выражены по-разному, но вот перемены во внешнем виде происходят у всех. В первую очередь страдают кожа и волосы, как самые быстро обновляемые части тела. Поэтому, в первую очередь, стоит разобраться в причинах таких изменений и найти пути облегчения этого периода жизни женщины.

Климакс и волосы


Климакс у женщин: как сохранить красот Как уже было сказано, климакс у женщин способствует снижению уровеня женских гормонов, что ведет к нарушению питания волос, снижению прочности их корней и, как результат, поредение и усиление выпадения волос. Однако многие женщины усугубляют этот процесс «чрезмерным» вниманием к волосам и неправильным уходом за ними. Поэтому лучше совсем отказаться от применения фена, щипцов, электрических бигудей и реже делать химическую завивку. Можно придумать себе новую прическу, а чтобы не было видно седых волос, необходимо только профессиональное окрашивание волос.

Но отказываться от ухода совсем тоже не нужно. Стоит использовать маски, в состав которых входят: майонез, растительное масло, сок авокадо, либо применять профессиональную косметику, подобранную специалистом.



И конечно не нужно забывать о том, что с возрастом уменьшается содержание воды в организме, а волосы нуждаются в достаточном количестве влаги, поэтому нужно выпивать не меньше двух литров воды в день.

А вот «растительность» на других участках кожи – на верхней губе, руках и ногах можно осветлить. Однако можно удалять нежелательные волоски воском, выщипыванием пинцетом, бритьем или процедурой эпиляции в салоне.

Климакс и кожа


Климакс у женщин: как сохранить красоту И вновь, в результате снижения уровня гормонов, в период менопаузы страдает женская кожа. Она утрачивает эластичность, упругость и становится более сухой. Эластичность снижается в результате уменьшения синтеза коллагена и нарушения его структуры, вследствие чего возникают морщинки. Уменьшение уровня женских гормонов (эстрогена, прогестерона) и увеличение мужских (тестостерона) помимо повышенного роста волос приводит к появлению прыщей.

Как считают специалисты, профилактика лучше лечения, поэтому начинать ее нужно как можно раньше - с 30-35 лет. И снова нужно обратить внимание на средства ухода за кожей. Они не должны содержать твердых (натриевых) мыл, потому что в жесткой воде они образовывают соли, которые раздражают кожу. Кроме того, необходимо уделить особое внимание своему питанию – стоит включить в рацион омега-3 жирные кислоты.

В преддверии и на первых стадиях менопаузы рекомендуется использовать средства, содержащие смягчающие вещества (мочевину, парафины). Рекомендуется также применение кремов с ретинолом, который способствует синтезу коллагена и эластина. Применение этих средств замедляет образование морщинок и пигментных пятен. Для достижения большего эффекта подтяжки кожи используют инъекции Ботокса и подобных ему синтетических полимеров. Кроме этого нужно минимизировать воздействие на кожу прямых солнечных лучей, ветра, сухого воздуха и хлорированной жесткой воды.

Также ускоряет старение табакокурение, употребление алкоголя, хронические недосыпание и стресс.

Общие рекомендации


Климакс у женщин: как сохранить красоту Чтобы легче и с минимальными потерями для своего здоровья и красоты перенести изменения, которые происходят при климаксе, следует придерживаться ряда простых и универсальных правил:

1.Полностью оказаться от употребления алкоголя и курения.
2.Нормализовать собственный рацион и режим питания. Питаться маленькими порциями около 6 раз в день, при этом как можно меньше употреблять продукты с высоким содержанием жиров, мучные блюда и сладости. В рационе должны преобладать овощи и фрукты, которые содержат омега-3 кислоты, а также кисло-молочные продукты. Но при этом строгие диеты не рекомендуются, ведь снижение веса в ущерб обмену веществ не принесет пользы.
3.Заниматься спортом: постоянно делать утреннюю зарядку, совершать пешие прогулки или легкие пробежки. Заниматься в тренажерном зале или фитнес клубе, или же хотя бы совершать вечерние прогулки на свежем воздухе.
4.Стараться избегать стрессов и эмоциональных перенапряжений. Если избежать их невозможно, нужно использовать успокаивающие средства, например, травяные чаи.
5.Применять гомеопатические препараты (при приготовлении этих средств применяют вещества растительного, животного и минерального происхождения) при частых приливах.

Рекомендуем


Обратная связь