Популярное

Loading...

Отдых для беременных

Лучшее время для отдыха будущей мамочки - это середина беременности (второй триместр). К этому времени как раз проходит токсикоз, самочувствие улучшается, да и животик небольшой, что хорошо для передвижения.

Самый лучший оздоравливающий отдых для беременных – это отдых на море. Морской воздух обогащает кислородом весь организм, с помощью солнышка он получает витамин D (который способствует обмену микроэлементов в организме - магния, кальция, фосфора), а теплая вода расслабляет мышцы, которые потихоньку получают нагрузку.

Но следует не забывать о правилах отдыха:


-на солнце не перегреваться (солнечные ванны полезны утром с 7.00 – 11.00 часов, а вечером с 17.00 и до захода солнца);

-не стоит купаться, если вам кажется, что вода прохладная, чтобы не застудиться, ведь организм работает за двоих и уже ослаблен;

-не стоит делать дальних и долгих заплывов.

Планируя путешествие всегда нужно учитывать преимущества и недостатки всех видов транспорта. Нужно помнить, что любая поездка – это всегда маленький стресс, а значит перемена эмоционального состояния.

Отдых для беременных При перелёте все пассажиры, без исключения, испытывают сильное напряжение, а будущие мамочки – вдвойне. Такое эмоциональное напряжение может привести к прерыванию беременности.



При любом долгом путешествии приходится сидеть часами, не имея возможности передвигаться. Это может дать толчок к появлению варикозного расширения вен – состояния, при котором слабеют клапаны в венах, с помощью которых происходит движение крови к сердцу. Внешне на ногах видны так называемые синие «змейки». Длительная неподвижность становится главной причиной появления тромбов в венах, а также чувства тяжести и отека ног.

Неблагоприятные источники


В транспорте не всегда бывает хороший климат (влажность и температура постоянно изменяются). Несмотря на то, что в самолёте есть кондиционер, перед взлётом и после посадки в салоне всегда душно, а во время полёта, наоборот, прохладно. Такой же климат может возникнуть и в поезде. К счастью, при наличии кондиционера в машине, вы сами можете регулировать температуру. Если же его нет, тогда придётся воспользоваться окном, но очень осторожно, чтобы не было сквозняка.

Такой неблагоприятный микроклимат приводит к развитию острой респираторной вирусной инфекции, обострению хронических заболеваний верхних дыхательных путей. Вследствие чего придется заниматься лечением, а не отдыхом.

Не стоит так же забывать, что духота может привести к обморокам, поэтому всегда старайтесь брать с собой прохладную водичку и маленькое полотенце. С помощью этих вещей можно предотвратить обморок и облегчить своё состояние.

Питание в пути


Отдых для беременных Во время поездки очень сложно соблюдать правила рационального питания. В поезде и самолёте вас окружат много разных запахов. В первом триместре беременности это может спровоцировать или усилить токсикоз, а на последних месяцах – вызвать изжогу. Лучше всего берите с собой в поездку фрукты, особенно апельсины, так как они очень хорошо помогают при тошноте.

Противопоказаниями к поездке на отдых могут быть:


1. Гестоз – заболевание, при котором женщина набирает большее количество веса, чем должна. Кроме того, появляется отечность, белок в моче и т.д.;

2. Предлежание плаценты;

3. Угроза прерывания беременности;

4. Тяжёлый токсикоз на ранних сроках беременности;

5. Другие заболевания, при которых врач запрещает путешествовать.

Как видите, отдых для беременных таит в себе много опасностей и неприятностей. Поэтому старайтесь выбирать отдых на недалеких расстояниях и передвигайтесь на том транспортном средстве, в котором вы себя будете лучше чувствовать.

Рекомендуем


Обратная связь