Популярное

Loading...

Восстановление организма после родов

Рождение ребенка для каждой женщины, как дар судьбы. Что может быть лучше, чем смотреть на своего маленького малыша и радоваться жизни? Почему же после рождения ребенка множество женщин забывают, что они тоже должны оставаться прекрасными? Ответ есть: после родов у мамочки появляются заботы и хлопоты с малышом. Но ведь про себя тоже нельзя забывать.

Многие представительницы женского пола впадают в депрессию, в частности из-за того, что фигура уже не та, времени на себя нет, не высыпаются, постоянно заняты с ребенком, не хватает время на занятие спортом и т.д. Но не стоит так расстраиваться, восстановление организма после родов – процесс не быстрый.

Те мамы, которые хотят вернуть свои прежние формы и вид, находят свободные минутки, чтобы привести себя в порядок. В конце концов, у вас есть мужья, которые также принимают участие в воспитании вашего ребенка, поэтому хотя бы на часик вы можете отлучиться.

Восстановление организма после родов В случае, когда послеродовая депрессия все-таки вас «настигла», очень важно иметь рядом близкого человека, который сможет поддержать. В таких ситуациях необходимо понять, что беременность – это не просто вынашивание ребенка, а изменения всего организма. Даже самые благополучные роды подвергают стрессу весь организм, после которого тяжело восстановиться. Самое главное в такой ситуации – это то, что мамино самочувствие передается и малышу. Поэтому вы обязаны заботиться о себе, ведь от этого зависит настроение и самочувствие вашего ребенка.



Каждая женщина знает, что после родов останется очень непривлекательный животик. Во время беременности увеличивается жировая прослойка, так как идет гормональная перестройка организма, поэтому после рождения живот матери выглядит неровным и некрасивым. Для того чтобы избавиться от такого животика, необходимо делать нагрузку на брюшные мышцы. Но надо помнить, что можно начинать качать пресс только через 6-8 недель после родов, если они прошли естественно. Если же делали кесарево сечение, то к упражнениям можно будет приступить через 2,5 месяца. Приступать к упражнениям надо постепенно, даже если вы до беременности занимались спортом. Перегружать себя ни в коем случае не надо, это только прибавит вам усталости.

Восстановление организма после родов Обратите внимание на то, что первое время после родов необходимо тщательно заботиться о питании. Например, как нельзя лучше для этого подойдет диета кормящей мамы. Нельзя употреблять твердую еду, а лучше больше пить. Очень рекомендуется кушать различные кашки на молоке, пить полезные отвары из чаги, тысячелистника и крапивы.

Также после родов возникают проблемы с состоянием волос, ногтей и кожи. Это вполне естественно, потому как все полезные вещества и витамины, содержащиеся в организме, отдавались ребенку. Но обратите внимание, что все можно исправить, надо только очень хотеть этого.

Например, можно провести курс лечения в домашних условиях. Это не займет много времени, просто вечером как принимаете ванну, делайте укрепляющие маски. Меньше пользуйтесь феном, утюжком, плойками. Попейте поливитамины для кормящих мам. Для восстановления волос и ногтей кушайте как можно больше творога, фруктов, овощей и отварного мяса.

Список послеродовых проблем можно долго еще обсуждать. Не бойтесь меняться, ведь это важно не только для вас, но и для вашего ребенка и мужа. Не думайте, что если появилась семья, вы родили, то можно на себе ставить крест. Наоборот, надо стремиться к лучшему и быть красивой – это полезно для здоровья и для хорошего настроя.

Автор: Надежда Фомина

Рекомендуем


Обратная связь