Популярное

Loading...

Как восстановить лактацию?

Бесспорно, на первом году жизни ребенка самым полезным продуктом питания является материнское молоко. Но, что делать, если объем грудного молока уменьшается день ото дня?
Не спешите докармливать малыша молочными смесями или переводить на искусственное вскармливание. Попытайтесь сначала узнать, как восстановить лактацию, а также улучшить ее.

В чем же причина снижения выработки грудного молока? Обычно, каждые полтора-два месяца молоко немного уменьшается в объеме и наступает лактационный криз. Причинами криза могут послужить такие факторы как резкий скачек роста малыша, гормональные изменения в организме мамы, стресс, усталость, переутомление, период менструации, несоблюдение режима питания и питья, диеты кормящей матери, влияние смен фаз Луны. Первый такой криз (он для молодых мам самый трудный) обычно возникает на 3-6 неделе, а затем на 3-м, 4-м, 7-м и 8-м месяце грудного кормления. Длятся они, как правило, около 3-4 дней. Главное успешно преодолеть первый криз и тогда уже не будет причин их опасаться.

Способы восстановления и улучшения лактации:


1. Продукты и напитки для повышения лактации. В ежедневном рационе мамы должны обязательно присутствовать 200 г белковых продуктов (мясо или рыба), 100-150 г творога, 250 г кефира или молока, 20-30 г твердого сыра. Увеличить лактацию помогут мясные бульоны (не крепкие) и супы, грецкие орехи (горсть орехов в день).

Рекомендуется выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки (включая супы). 2-3 раза в день можете готовить себе морковный фрэш (если у ребенка нет на него аллергии). За 15-20 минут до кормления малыша выпивайте горячий чай с молоком, стакан сока или минеральной воды.



Как восстановить лактацию? 2. Чаще прикладывайте малыша к груди. Во время кормления младенца прикасайтесь друг к другу кожей, смотрите ему в глаза. Любовь и нежность, которую вы испытываете к своему ребенку, помогут вам восстановить прежнее количество молока. Как можно чаще прикладывайте ребенка к груди – ведь, как известно, спрос рождает предложение! Регулярные ночные кормления (особенно в период с 3 до 8 утра) также значительно помогут увеличить выработку молока.

3. Принимайте теплый душ утром и вечером. Направляйте струйки на молочные железы и легко массируйте их по часовой стрелке. Затем повернитесь спиной и подставьте под воду область лопаток. Обычно 5-10 минут такого массажа бывает достаточно. Перед каждым кормлением согревайте руки и ноги в горячей воде.

4. Не забывайте об отдыхе и прогулках. Не стремитесь переделать все дела по хозяйству, отложите их на пару дней. Ложитесь спать вместе со своим малышом. Если ночью ребенок не дает выспаться, спите с ним днем. И старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе.

5. Массаж грудного отдела позвоночника. Обратитесь к опытному массажисту, который сделает вам массаж спины в области грудного отдела позвоночника (особенно зоны между лопатками), воротниковой зоны. Только сначала обязательно предупредите его, что вы кормящая мама – так как сейчас вам следует избегать сильного воздействия на мышцы груди.

Как восстановить лактацию? 6. Травяные чаи, обладающие лактогонным действием. Во время лактационных кризов можно пить специальные травяные чаи для кормящих матерей. Входящие в их состав травы, такие как крапива, анис, фенхель, тмин, мелисса являются природными стимуляторами лактации. Приобрести такие чаи можно в детском супермаркете или в аптеке.

Кроме того, продаются и гомеопатические препараты, которые помогут повысить уровень гормона пролактина в крови, стимулирующий увеличение выработки грудного молока.

7. Позитивные эмоции. Займитесь тем, что вам особенно по душе. Это может быть любимая книга, вязание или вышивка крестиком. Пока малыш спит или гуляет с папой, примите ванную или послушайте приятную музыку.

Пообщайтесь с успешно кормящими мамами или обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию. Приложив немного усилий, стоит попытаться сохранить то, что дано самой природой.

Автор: Виктория Плахотная

Рекомендуем


Обратная связь