Популярное

Loading...

II триместр беременности

Этот триместр частенько называют «золотой серединой» всей беременности. «Почему?»,- спросите вы. Потому что токсикоз и скачки гормонов уже прошли, а гестоз и тяжелая поступь пока еще не дали о себе знать. И поэтому сейчас можно уже начать получать положительные эмоции от беременности.

Ложка дёгтя


Однако даже в этот, казалось бы, замечательный для беременной мамы период, ее могут ожидать досадные неприятности. Одна из них – это бессонница. Поскольку малыш сейчас растет, то из-за этого вы не можете найти подходящую позу для крепкого сна. Попробуйте использовать ещё одну подушку, а вот куда ее подложить, вам видней, самое главное, чтобы было удобно. А чтобы не допустить давления растущей матки на нижнюю полую вену, постарайтесь не спать на спине.

Есть ещё одна немаловажная проблема - это газообразование. Всё заключается в том, что большое количество прогестерона является причиной повышенного метеоризма, а эту проблему довольно нелегко скрыть, особенно живя и работая в социуме. Помните, что много продуктов, которые содержат крахмал, такие как картофель, кукуруза и пшеница увеличивают газообразование, а также усиливают газообразование молоко, орехи и капуста. Пополнять ими свой рацион необходимо очень осторожно. Газированные напитки употреблять не рекомендуется.

II триместр беременности Другая проблема – это судороги ног, которые чаще всего случаются по ночам. Для того чтобы их предотвратить, просто потяните ноги перед тем, как лечь спать, и особенно уделите внимание икрам. Старайтесь избегать слишком долгого пребывания в одной позе – будь то сидячая или стоячая. Также причиной судороги может быть обезвоживание, поэтому уменьшать количество жидкости не надо, даже если врач ставит диагноз многоводие. При приступе судороги постарайтесь выпрямить ровно ногу и пошевелить всеми пальцами ног. Если не помогло, то придется встать из своей теплой кровати и попытаться встать на ту ногу, на которой случилась судорога. Встать надо на полную ступню на холодном полу, тогда судорога уйдет.



Есть желание, тренируйтесь


Даже все эти проблемы не смогут испортить отличного настроения будущей мамы в этот великолепный период беременности. Разве что тревога за своего малыша иногда может нахлынуть: то вдруг кажется, что УЗИ показало неправильный вес ребенка, то вдруг одолеет боязнь преждевременных родов… Не стоит тревожиться понапрасну, потому что вы со своим будущим ребёнком – одно целое, и все ваши страхи передаются ему. Ребёнку нужна здравомыслящая, позитивно настроенная мама. Аутотренинг, беседы с подружками, лучше те, которые уже перенесли роды и стали мамами, легко развеят все ваши сомнения и страхи.

II триместр беременности Также могут помочь почувствовать себя хорошо и различные физкультурно-оздоровительные упражнения. Их лучше всего делать с инструктором на курсах для беременных. Кроме того, обязательно надо совершать прогулки пешком, где-то по полчаса в день. Их приятно делать с любящим мужем и будущим отцом ребёнка. При этом очень важно следить за сердечным ритмом: двигайтесь так, чтобы вы могли без труда поддерживать беседу с будущим отцом о вашем ребёнке. Если же эта ваша беседа плавно привела вас в спальню, то можете не отказываться от выполнения супружеского долга. Ведь для многих будущих мам секс во время беременности абсолютно безопасен. Более того, как вы, наверное, уже заметили, ваше сексуальное влечение резко усилилось. Всё в порядке, это нормально, просто это из-за прилива крови к половым органам, а также скачка гормонов. В некоторых случаях ваш гинеколог может сказать, что стоит воздержаться от половой близости – если есть опасность преждевременных родов.

После секса вы, возможно, почувствуете, что ваша матка напряглась. Не волнуйтесь, это не схватки! Это так называемые «ложные схватки», отличающиеся от настоящих тем, что появляются с неровными интервалами времени. Это просто организм подготавливает вас к предстоящим родам, а значит, уже пора начать осваивать дыхательную гимнастику, которая поможет снять напряжение и боль во время настоящих родов. Если подготовиться сейчас, то во время родов будет легче и вам, и малышу!

Рекомендуем


Обратная связь