Популярное

Loading...

I триместр беременности

Вы беременны и ждёте ребёнка. Вы с мужем безумно счастливы, будущие бабушки и дедушки с нетерпением ждут рождения малыша и готовят приданное. Хорошо бы и вашему телу поучаствовать со всеми в эйфории…

Непослушные гормоны


В свой I триместр беременности (13 недель) будущая мама привыкает к необычному состоянию, внутри неё развивается новая жизнь, и её тело адаптируется к этому. В этот период у женщины часто случаются перепады настроения: то слёзы из-за всяких пустяков, то смех без причины. Такие изменения в настроении являются нормальными, не вините во всём происходящем себя, причиной этому является гормональный сбой.

Помимо перепадов настроения придётся испытать и физические недомогания. У беременных женщин в первом триместре часто наблюдаются головные боли. Снимать боль таблетками не стоит, так как во время беременности многие лекарства, особенно анальгетики, противопоказаны. Лучше всего – это свежий воздух, поэтому чаще проветривайте помещение и гуляйте на улице. Старайтесь меньше времени проводить за компьютером и просмотром телевизора.

I триместр беременности В вашем положении необходимо больше двигаться, так как длительное сидение может привести к такой неприятности, как запор. Хотя и ненужно забывать про гормоны, так как повышенный уровень прогестерона замедляет работу желудочно-кишечного тракта. Ежедневно нужно выпивать не менее 2 литров воды и употреблять в пищу больше клетчатки, которая содержится: в овощах, фруктах и орехах, а также не стоит забывать и о физических упражнениях. В настоящее время для беременных существует множество разнообразных курсов гимнастики, от упражнений в бассейне до занятий йогой. Если запоры все-таки продолжаются, то стоит обратиться к своему гинекологу, чтобы он назначил необходимое лечение.



Избавляемся от токсикоза


Токсикоз – это спутник большинства беременных. У многих женщин в положении утренняя тошнота продолжается весь оставшийся день. Не следует провоцировать тошноту жареными и копчёными продуктами, постарайтесь в течение дня принимать пищу небольшими порциями, а чтобы снять приступ тошноты, выпейте чай с лимоном.

В конце первого триместра беременные женщины, которые не испытали перепада настроения, запора и токсикоза, всё равно чувствуют сильную усталость. Вас часто клонит в сон – это обычное явление при беременности, поэтому, если появилась свободная минутка, ложитесь и отдохните. В вашем положении сон просто необходим. Не бодрите себя искусственно. Сейчас стоит отказаться от алкоголя, курения и даже кофеина. Не рекомендуется употреблять более двух чашек кофе в день на весь период беременности (а также в период грудного вскармливания). Все эти, так называемые «радости жизни», могут привести к осложнениям как у матери, так и у ребёнка, и даже к выкидышу.

I триместр беременности Откажись от любых продуктов в вакуумной упаковке, которые не прошли термическую обработку, а также не следует увлекаться хот-догами. Исключите из своего меню речную рыбу, лучше отдать предпочтение морепродуктам. Воздержитесь от солёных и жирных сыров, консервов, копченостей. Получить пищевое отравление от сомнительных продуктов очень легко, а это сейчас совершенно не нужно.

Будьте осторожны с домашними животными, так как они являются переносчиками опасного, паразитарного заболевания – токсоплазмоза. Также можно заразиться, употребляя яйца и мясные продукты, не прошедшие хорошую термообработку. Это заболевание опасно для вашего плода, оно поражает нервную и сердечно сосудистую систему, и может привести к тому, что вы потеряете своего малыша. Уход за домашними животными доверьте своим родным, пускай и они привыкают, что вы находитесь в особом положении.

Рекомендуем


Обратная связь