Популярное

Loading...

Как пережить расставание с парнем?

Наверное, каждой девушке приходилось переживать расставание, когда одолевает обида, боль, когда не видишь смысла в дальнейшей жизни. Все мысли заняты лишь одним вопросом: «Почему он бросил меня?» Так как пережить расставание с парнем?


Расставание – тяжелый период для обоих партнеров, но если ваш любимый предложил расстаться, то нужно приготовиться к борьбе за себя. Именно таким образом необходимо воспринимать ситуацию. Как утверждают психологи, достаточно 6 недель для восстановления после разрыва отношений. Но если вы четко решите для себя, что все уже кончено, и что дороги обратно нет, то этот период можно сократить. «Его больше нет», - сказав эту фразу сто раз сквозь слезы, на сто первый она уже не будет вызывать бурных эмоций. Это первая победа в борьбе за себя. Вы должны собрать все силы и идти дальше.

Как сделать расставание не таким болезненным? Как перестать винить себя и сохранить самоуважение?


Разговор с подругой 1. Одному бороться с проблемой очень тяжело. Не стоит замыкаться в себе, и оставаться наедине со своими переживаниями. Расскажите о своем горе как можно большему количеству друзей. В психоанализе такой способ носит название рассеивания горя. Выговоритесь подруге, поплачьте, вы почувствуете, что вам становится легче.



2. Если вы по своей природе замкнуты и не привыкли рассказывать кому-то о своих неприятностях, то заведите дневник. Это отличный способ избавления от ненужных мыслей, воспоминаний, обид. Дневник не только выступает в качестве идеального собеседника, он так же помогает анализировать произошедшее, лучше понять, путем описания его на бумаге. Все чувства, все воспоминания, негативные эмоции исчезают, становятся прошлым, перестают давить на душу.

3. Расскажите своему отражению в зеркале о сложившейся ситуации. Как говорят психологи, такая терапия является очень эффективной в борьбе со стрессом. Терапию можно завершить упражнениями в мимике. Смешные рожицы поднимут ваше настроение, и вы сможете почувствовать, что проблема не так уж и серьезна.

4. Уйдите с головой в работу. Это по-настоящему волшебный способ, помогающий справиться с переживаниями. Работа помогает отвлечься от проблем, забыть свое горе. И, разумеется, работа имеет неоспоримое преимущество перед остальными способами – за нее платят.

5. Найдите себе дело, которое бы занимало ваше время и не давало думать о плохом. Запишитесь в спортзал, погуляйте с друзьями, посмотрите хороший фильм. Наполните свою жизнь впечатлениями, событиями.

Веселье с друзьями, вечеринки, прогулки 6. Справиться с депрессией помогает правильное питание. Это только в сериалах героиням помогают шоколадные конфеты, в действительности, если вы хотите избавиться от переживаний, то откажитесь от сладкого. Минеральная вода, фрукты, овощи – это именно то, что вам нужно сейчас, а вот невроз без вина и шоколада долго не протянет.

7. Уберите все предметы и вещи, напоминающие вам о бывшем. Не стоит доставлять себе мазохистское удовольствие, рассматривая его фотографии и открытки. Наилучший вариант – это взять все эти вещи и выбросить. Поставьте цель - возвращение к жизни. Вспомните о мечтах, которые были у вас до знакомства с ним, теперь у вас появилась замечательная возможность проявить себя.

8. Не нужно думать о том, как получше ему отомстить. Месть никогда не приводила ни к чему хорошему. Умная взрослая женщина способна достойно пережить разрыв.

И вообще, жизнь не заканчивается. Общайтесь с подругой, которую он считал дурой, встречайтесь с друзьями, к которым он вас ревновал. Живите полной жизнью и будьте счастливы.

Рекомендуем


Обратная связь