Популярное

Loading...

Как повысить либидо у мужчин

Существует мнение, что мужчины везде и всегда хотят секса. Но, к сожалению, в последнее время постоянно увеличивается количество мужчин в самом расцвете сил, недовольных своим сексуальным либидо или влечением. Так как повысить либидо у мужчин?


Стоит отметить, что либидо и потенция – совершенно разные понятия.
Либидо – это сексуальное желание, а потенция – это способность совершить половой акт. Правда, либидо и потенция вполне могут существовать отдельно друг от друга.

Причины снижения либидо


- наличие каких-либо заболеваний (например, проблемы со щитовидной железой значительно снижают либидо);
- побочные действия от приема лекарств (препараты от аллергии, антидепрессанты, нейролептики, женские гормоны);
- нервное истощение (стресс, депрессия, тревога, переживания, постоянное напряжение);
- психологическое давление (пуританское воспитание, культурные традиции);
- долгое сексуальное воздержание;
- плохой сон, неправильное питание, отсутствие физической активности;
- старение организма (после 25 лет сексуальное влечение постепенно снижается, а после 40 лет начинается климактерический период, сопровождающийся снижением уровня тестостерона и либидо).

Продукты, повышающие либидо


Продукты, повышающие либидо - витамин A содержится в таких продуктах, как: молочные продукты, яичные желтки, сливочное масло, печень, бобовые, яблоки и черешня.

- витамин B содержится в таких продуктах, как: мясо, морепродукты, картофель, сыр, яйца, зеленый перец, фасоль, орехи, пивные дрожжи и бананы.

- витамин C содержится в таких продуктах, как: капуста, помидоры, печеный картофель, болгарский перец, яблоки, дыня, абрикосы, персики, цитрусовые, хурма, черная смородина, рябина, шиповник, облепиха.



- витамин E содержится в таких продуктах, как: бобы, орехи, арахис, миндаль, помидоры, морковь, баранина, лосось, шпинат, хлеб с отрубями, неочищенный рис, овсянка, рожь, оливковое масло, семечки подсолнуха.

- фосфор содержится в таких продуктах, как: говядина, цыплята, крабы, отруби, неочищенный рис, пшеница, просо, грибы, яйца, молочные продукты, чеснок, сыр, миндаль, изюм, орехи, сладкая кукуруза, тыквенные семечки и семечки подсолнуха, пивные дрожжи.

- цинк содержится в таких продуктах, как: говяжья печень, свинина, тунец, сардины, креветки, устрицы, чечевица, овес, гречиха, морские водоросли, репа, черный перец, горчица, корица, корень имбиря, сырые яйца, виноградный сок.

- лекарственные растения и травы, положительно влияющие на уровень либидо: корень женьшеня и имбиря, петрушка, ячмень, перечная мята, гинкго, якорцы стелящиеся, донг квай.

Физические упражнения


Как повысить либидо? Не меньшее значение имеют физические упражнения. Мужчины, которые регулярно занимаются спортом, могут похвастать более высоким уровнем либидо по сравнению с теми, кто предпочитает лежать на диване перед телевизором. Дело в том, что физическая активность улучшает гормональный баланс, работу всех органов и систем, выработку эндорфина, что помогает бороться с усталостью и отлично сказывается на иммунитете.

Маленькие хитрости


Согласно многочисленным исследованиям, на повышение сексуального влечения влияет ходьба босиком, так как на стопах находятся нервные окончания и точки, отвечающие за либидо. Лучше всего делать такой массаж стоп на песке.

Согласно исследованиям австрийских ученых, на уровень тестостерона в крови оказывают влияние солнечные лучи. Благодаря ультрафиолету повышается выработка витамина D, от которого зависит количество тестостерона. Именно поэтому стоит чаще бывать на солнце и гулять на свежем воздухе.

Необходимо разнообразить сексуальную жизнь. Опробуйте новые позы, приобретите секс-игрушки в интим-магазине, можно заняться сексом в новых или необычных местах. Некоторые могут разжечь свое сексуальное желание просмотром эротических или порно фильмов. Кроме того, необходимо избавиться от навязчивых мыслей, а также мыслей, касающихся работы, дома и всевозможных дел и сконцентрироваться на партнере.

Интересные факты


Разнообразие интимной жизни Проблемы с либидо испытывают мужчины в возрасте от 18 до 60 лет.

30% мужчин страдают от преждевременной эякуляции.

Сила сексуального влечения является наследственной.

У мужчин, состоящих в браке, уровень тестостерона существенно ниже, чем у их холостых «собратьев».

Женские слезы негативно сказываются на уровне тестостерона в крови мужчины, так как содержат химические элементы, снижающие половое влечение к женщинам.

Когда мужчина видит красивую женщину, тестостерон в его организме начинает вырабатываться активнее.

Теперь, зная как повысить либидо у мужчин, вы будете во все оружии!

Рекомендуем


Обратная связь