Популярное

Loading...

Как повысить самооценку?

С проблемой заниженной самооценки рано или поздно приходится сталкиваться каждому из нас. Но некоторым удалось справиться с этим, и они наслаждаются своими достижениями, а другие продолжают вести борьбу с собой.
Человек с заниженной самооценкой не способен полноценно жить и радоваться жизни, он ничего не добивается, считая себя недостойным счастья и успеха.

К счастью стремится каждый из нас, и, прежде всего, нужно справиться с заниженной самооценкой. И это очень просто. Нужно всего лишь посмотреть на себя с другой стороны, изменить мнение о себе и об окружающих.

Причины заниженной самооценки


Наиболее типичной причиной является проявление родительского воспитания. Если ребенок постоянно слышит слова: «Ты ничего не умеешь, ты неряха и бестолочь», то у него занижается самооценка. Но бывает, что таких слов не говорили ребенку, но у одного из родителей была заниженная самооценка. Дети способны копировать родительские качества на подсознательном уровне, таким образом, во взрослой жизни человек не сможет адекватно оценивать себя.

Порой занижение самооценки происходит у взросло человека. Причиной этому может служить увольнение с работы, предательство любимого и любая неудача, которая ведет к глубоким переживаниям.

В чем важность самооценки?


Как повысить самооценку? Достижения. Наличие нормальной самооценки позволяет нам в полной мере наслаждаться жизнью, своими делами, успехами. Психологические проблемы не будут стоять на пути к самореализации.

Воспитание детей. Очень важно повышать самооценку женщине, ведь дети берут пример с родителей, копируют их качества. И если мама будет иметь нормальную самооценку, то и у детей не будет проблем в будущем.



Наслаждение жизнью. Радоваться своим успехам, строить отношения, личную жизнь, развиваться, познавать себя. Самооценку нужно повышать, чтобы понять себя и принять свою индивидуальность, а не постоянно чувствовать себя виноватым.

Как повысить самооценку?


Нет ничего сложного в том, чтобы повысить свою самооценку, самое главное это изменить отношение к себе и к окружающему вас миру. Приведем некоторые простые правила, которые помогут справиться с проблемой. Процесс повышения самооценки довольно длительный, но при регулярной работе, можно добиться хороших результатов.

Для начала определим поведение и привычки, которые являются преградой на пути к повышению самооценки:

Как повысить самооценку? 1. Сравнение с другими. На свете нет одинаковых людей. Каждый индивидуален, имеет свои особенности, в этом и вся прелесть нашей жизни. Нужно помнить, что всегда будут те, кто успешнее, кто богаче. Но также и будут те, кто «ниже» вас. Сравнение – занятие совершенно бесполезное, и оно не сможет повысить вашу самооценку.

2. Самокритика. Произнося слова: « Я не достойна чего-либо», «Я неудачница», вы всего лишь внушаете это себе. И это вам также будет мешать поднять самооценку.

3. Жалобы на жизнь. Разумеется, это очень сложно отказаться от соблазна погоревать о том, что все плохо. Но счастливый человек никогда не жалуется. В следующий раз, прежде чем ныть подумайте над тем, как решить проблему. Вы поймете, что все оказалось намного проще, чем вам казалось.

Вот некоторые советы, которые способны поднять самооценку:


1. Составьте список своих положительных черт и своих достижений. Включайте в первый список все свои хорошие черты, а во второй внесите все свои достижения, начиная со школы. Записывайте туда новые успехи, даже если они не кажутся значительными. К примеру, сделали утреннюю пробежку. Посматривайте эти списки – очень помогает повышению самооценки.

2. Еще один эффективные способ повышения самооценки – поход в тренажерный зал или в бассейн. Занятия спортом поднимают настроение, улучшают физическую форму.

Как повысить самооценку? 3. Перемены во внешнем виде: новая одежда, прическа могут хоть и на время, но повысить самооценку.

4. Медитируйте. Очень помогает этот метод избавиться от ненужных мыслей, позволяет познать себя и как следствие повысить самооценку.

5. Самый эффективный способ – это самосовершенствование. Постоянные успехи, достижение поставленных целей даст вам понять, что вы не неудачница, вы заслужили все, что у вас есть и достойны большего.

Но если эти методы вам не помогают, и вы очень долгое время находитесь в депрессии, то следует обратиться за помощью к психологу.

Очень надеемся, что благодаря нашим несложным советам вы сможете изменить свою жизнь к лучшему!

Рекомендуем


Обратная связь