Популярное

Loading...

Как справиться со стрессом?

Стресс является не только негативным явлением. В экстремальных ситуациях стресс позволяет быстро принимать решения. Во время переживаний происходит психологическая тренировка, стресс закаляет душевную мускулатуру и развивает выдержку. Человек становится более устойчив к действию различных раздражителей. Но чем больше вы терпите, тем вероятнее, что в один момент вы не сможете сдержаться, ведь у всего есть предел.

Способы борьбы со стрессом


1. Находясь в состоянии нервного напряжения по причине конфликта или сложной ситуации, вы не сможете справиться с данной проблемой на месте, именно в данный момент. Если сложившаяся ситуация не требует моментального принятия решения, то можно уехать на природу, расслабиться, привести в порядок свои мысли. Следует помнить, что решения, принятые в состоянии напряжения, не принесут вам пользы, а могут лишь усугубить положение.

2. Хорошим средством в борьбе со стрессом является разговор с подругой. Когда вы рассказываете о своей проблеме, то понимаете, что она не так страшна, как вам казалось вначале. Однако не следует постоянно прибегать к помощи подруги, нужно научиться справляться со своими переживаниями иначе, ведь никому не нравятся нытики, и большинство старается избегать общения с ними.

Стресс на рабочем месте 3. При появлении стресса на рабочем месте, постарайтесь отвлечься. Если вам это не удастся, то вы не сможете адекватно оценивать дальнейшее состояние, и у вас нее получится найти выход из ситуации. Медленно подышите, сосредотачивая внимание на своем душевном состоянии. Вы заметите, как сердце станет биться спокойнее. И с наступлением физического равновесия происходит просветление мыслей, и вы можете принять решение.



4.Поход в тренажерный зал, пробежки, прогулки на свежем воздухе очень хорошо снимают нервное напряжение. Физические нагрузки избавляют вас от гнева и от негативных эмоций. После занятий вы почувствуете себя отдохнувшей, полной энергии.

5. Просмотр любимых фильмов или записей вашего отдыха на море является еще одним отличным способом снятия напряжения и поднятия настроения. Расслабившись, вы сможете найти решение проблемы. Как говорится: «Если не можешь справиться с ситуацией, измени свое отношение к ней».

6. Во время стресса происходит потеря энергии, что сказывается на вашем состоянии, ухудшается самочувствие, появляются головные боли, снижается работоспособность. Восполнить потери энергии помогут фрукты. Вобрав в себя солнечную энергию, они восполняют ваш энергетический баланс. Вы могли обратить внимание, что когда вы переживаете, то вам хочется сладкого, таким образом, организм дает сигнал о необходимости пополнения энергии. Прислушивайтесь к себе и своему телу, когда находитесь в состоянии стресса. Он сам вам подскажет, что ему нужно для восстановления.

Чтобы снять стресс, примите ванну 7. Душ, ванны помогают снять стресс. Принимая водные процедуры, вы снимаете с себя весь негатив. Как бы ни казалось странным, но способ действительно эффективный. Вместе с водой в канализацию уходят все ваши переживания. Ванны с эфирными маслами, с травами обладают расслабляющим эффектом, помогают вам успокоиться.

Чтобы определить подходящий вам способ борьбы со стрессом, проанализируйте все варианты, и те, которые будут иметь наиболее благотворное действие, применяйте несколько раз в неделю.

Как справиться со стрессом? Просто любите себя и не предавайтесь ненужным волнениям. Измените свое отношение к ситуации. Стресса мы избежать не сможем, да и не нужно бежать от него, нужно лишь правильно бороться с ним.

Рекомендуем


Обратная связь