Популярное

Loading...

Жаворонки, Совы и Голуби

Тема сна все еще остается до конца непознанной. Каждый день мы засыпаем для того, чтобы утром проснуться, принять новый день. Одни ложатся спать до полуночи, другие - позже. В зависимости от этого людей относят либо к жаворонкам, либо к совам.

Ученые до сих пор спорят по этому поводу, что же правильнее для нашего организма.

Жаворонок - птица, которая пробуждается достаточно рано и без проблем, - обычно до 9 утра. Ложится жаворонок также рано - в 21- 22 часа.

Сова - птица, которая наиболее продуктивно готова действовать в вечернее и ночное время. Утром сова спит, вся ее энергия идет на восполнение потраченной за день. А вот с 16 до 22 часов – пик активности совы. Появляется огромное желание действовать, творить. Она может работать до глубокой ночи и не чувствовать себя усталой. Сова, которая заснула под утро, проспит обязательно до обеда.

Худшее, что можно сделать для совы - заставлять ее подниматься во время подъема жаворонка. Никакого толку от ее утренней деятельности все равно не будет - сова мысленно будет спать и в переполненной электричке, и на первых парах лекции. Очень сложно переломить свою природную потребность во сне. А простой, казалось бы, совет ложиться спать «вовремя» совами часто воспринимается чуть ли не враждебно.

Голубь – универсальная птица, которая способна адаптироваться к нужному режиму и времени. Пик активности такой птицы – с 10 до 18 часов. Однако довольно часто люди, относящиеся к этой группе, страдают бессонницей, а также может наблюдаться снижение активности днем.

Если человек - жаворонок


Жаворонки, Совы и Голуби Весь мир живет по режиму «жаворонков». Все государственные предприятия начинают работу с утра, а не после обеда, то же относится и к образовательным учреждениям. Нормы этикета диктуют нам свои правила: не следует беспокоить человека звонками после 21 часа, если только нет предварительной договоренности. Жаворонкам в этом плане значительнее легче, чем совам: они просыпаются вместе со всем миром и чувствуют себя на высоте.

Преимущества жаворонков:

- жаворонок всегда успеет выполнить важные дела;
- здоровье жаворонка лучше и крепче, чем у совы, потому что он живет по биоритмам природы;
- благодаря такому режиму жизни, у жаворонков лучше пищеварение, легкость в организме, отличное состояние кожи и ногтей, а также многое другое.

Если человек - сова




Жаворонки, Совы и Голуби Кто сказал, что быть совой плохо? Когда все, наконец, укладываются спать, у типичных сов появляется возможность побыть наедине с собой, помечтать, потворить, заняться какой- то продуктивной деятельностью. И все это будет даваться им в темное время суток очень легко! Буквально с небес спустится вдохновение и будет руководить всеми действиями и мыслями.

Сов часто совершенно беспочвенно обвиняют в том, что они ленивы. Просто этот мир, привыкший вставать ни свет, ни заря никак не может принять их эту особенность спать столько, сколько хочется, в то время как большинство людей с утра вынуждены бежать на работу, даже не успев толком проснуться, привести в порядок свои мысли.

Среди сов часто встречаются творческие личности, которые выражают себя в ночном полумраке, пишут стихи при свете луны и слагают гимны сообразно видению всей этой «запредельной» красоты!

Преимущества сов:

- почти всегда есть возможность долго спать, не беспокоясь об утреннем подъеме;
- когда сова занята работой, ей никто не мешает, так как все спят;
- как правило, сова все дела делает не спеша, размеренно, ей некуда торопиться, а значит, она сохраняет свое душевное спокойствие гораздо чаще, чем жаворонок.

Если человек - голубь


Жаворонки, Совы и Голуби Такой человек сочетает в себе активный и пассивный темперамент, в результате чего получается новый биоритм работоспособности. Однако даже такой человек все равно склоняется больше либо к сове, либо к жаворонку, в зависимости от того, какой темперамент в нем преобладает.

У «голубя» наблюдается сбой биологических часов при смене часовых поясов: при перемещении на восток, биоритмы укорачиваются, а на запад – удлиняются. Например, если разница во времени будет составлять больше 4 часов, то человек сможет приспособиться к новому времени только через 7-14 дней, а нормализация стероидных гормонов произойдет через 2-3 месяца.
Стоит заметить, что перемещение на восток такими людьми переносится легче, чем на запад.

Принимая во внимание все вышесказанное, возникает резонный вопрос:

Чей же образ жизни правильный?


Жаворонки, Совы и Голуби Согласно медицинским и психологическим исследованиям, в 5-6 часов утра пробуждение происходит значительно легче, чем в 7-8 часов. Такой феномен долго не могли объяснить, но теперь он ясен: сон после 6 часов утра совершенно бесполезен, он не выполняет уже своей функции отдыха. Человек в результате (если он спал дольше 6 часов) просыпается более беспокойным, тревожным, его все волнует, и тем усиливается степень беспокойства, чем больше часов он «переспал». Голова становится тяжелой, трудно входить в привычный дневной ритм. Часто при этом появляется такое чувство: «День прошел, а я ничего не успел сделать».

В 10-12 часов начинается один из двух наиболее высоких подъемов сил, поэтому совы просыпаются именно в это время.

Замечено, что у людей, которые ложатся и встают поздно, часто наступают депрессивные состояния, они более подвержены приступам меланхолии, испытывают состояния то невероятного подъема, то сильного опустошения. В их жизни, несмотря на внешнюю неторопливость и размеренность, нет внутренней стабильности, какого- то определенного спокойствия, чувства, что все идет правильно и движется своим чередом к намеченной цели.

Самое лучшее для организма человека (как и для всего живого) - просыпаться с первыми лучами солнца. Так мы научаемся жить в согласии с природой, уважать ее законы и принимать их.

Жаворонки, Совы и Голуби У всех, безусловно, со временем выработались свои индивидуальные привычки, это понятно. Нельзя заставить человека насильно следовать каким-то определенным правилам жизни. Интересно другое: человек, который регулярно занимается духовной практикой, йогой, работает со свои сознанием, постепенно приходит к раннему пробуждению естественным образом. Это у него получается само собой.

То есть не нужно пытаться насиловать свой организм и заставлять себя вставать рано, когда к этому еще нет готовности. Например, кто-то привык ложиться спать после полуночи и вдруг решает, что нужно меняться. Не сумев побороть свои привязанности, ложится спать по привычному режиму, а заставляет себя проснуться в 4 утра. От такого подъема мало пользы, человек будет весь день зевать и при самом удобном случае постарается пристроиться на кровать. Во всем нужен разумный подход и степенность!

Рекомендуем


Обратная связь