Популярное

Loading...

Как избавиться от страха?

Ужас и страх – это самые близкие родственники. Негативные эмоции порождают собой панику и назойливые мысли, которые постоянно лезут в голову. Каждый человек, в голове которого постоянно крутятся такие мысли, постепенно начинает терять над собой контроль и становится уязвимым. Именно в таком состоянии требуется затрачивать очень много энергии и сил, которые также не вечны. Вскоре они истощаются, наступает изнеможение, все это, естественно, сказывается на общем состоянии здоровья. Возможными последствиями страха могут быть судороги, напряжения в конечностях, неврозы, гипертония, тошнота, диарея, рвота. Так как избавиться от страха?

Причины страхов


С самого раннего детства за человеком следуют различные страхи, причины которых изменяются по мере его взросления. Еще совсем недавно страх у людей вызывали черти, домовые, леший, сейчас же - зомби, пришельцы из космоса. Страх – это защитная реакция на все необъяснимое, неизвестное. Человек перестает испытывать страх в том случае, когда находится ответ на необъяснимую ранее загадку. Различные страхи – это все одна и та же негативная эмоция. Например, страх перед врагом, страх перед неизвестностью, многочисленные фобии, страх смерти.

Как избавиться от страха? Каждый человек имеет в себе вирус сознания – тот же вирус страха, и люди сами могут решить, как с этим вирусом поступить. Кто-то может без труда поддаться страху и, по прошествии времени, превратится в болезненного невротика, который боится любого скрипа. А кто-то вовремя может поставить перегородку и бесстрашно преодолеть липкие страхи, карабкающиеся в душу. На появление страха реагирует не только сознание, но и все тело. Например, ощущается нехватка воздуха, повышается давление, начинается непроизвольное мочеиспускание или расстройство кишечника, учащается сердцебиение, холодеют или потеют конечности. Пребывая в таком состоянии длительное время, организм человека может приобрести серьезную травму, а стресс перейдет в хроническую болезнь, которая постепенно медленно разрушит все органы.



Способы избавления от страха


Американским психологом Уильямом Джеймсом было выдвинуто предположение, что все человеческие эмоции зарождаются не в глубине мозга, а на периферии организма. В его гипотезе говорится о том, что воздействие внешней среды образуют некую реакцию внутри организма, после этого мозг выдает нам определенную эмоцию. Говоря обычными словами, это можно объяснить просто: мы радуемся из-за того, что смеемся, ощущаем грусть потому, что плачем, и ощущаем страх потому, что страшно.

Как избавиться от страха? Такое рассуждение похоже на абсурд, а сама гипотеза кажется перевертышем обычной картины мира. Но стоит посмотреть с другой стороны и провести несложный эксперимент, чтобы понять, как функционирует организм человека. Для начала улыбнитесь или весело рассмейтесь и в то же время подумайте о чем-нибудь страшном. Вы будете сильно удивлены, оценив состояние: эмоции страха будут погашены радостью. Две противоположные эмоции нейтрализуют друг друга. После этого перехочется, конечно, смеяться, но теперь будете знать, как бороться со страхом!

Самый работающий метод избавления от страха – это сделать то, что боишься. Привычка успешных людей – это действовать в любой ситуации, несмотря ни на что. Эта привычка не переходит по наследству и с ней не рождаются. Лишь сам человек настраивает себя на какой-то определенный шаг. Победив себя, вы победите все тревоги и страхи, что приведет к выздоровлению.

Существует и иной способ избавления от страхов. Это оценка наихудшего варианта исхода дела. Что будет, если ситуация пойдет по наихудшему сценарию? Надо всего лишь разработать план дальнейших действий и страх необъяснимости сразу исчезнет. Если все же наихудшее развитие событий приводит к катастрофе, то пора из страха делать союзников. Не зря ведь он дан нам природой! Это сильная защитная эмоция, которая преодолевает крах. Самое основное, это расположить приоритеты и как можно объективнее оценить ситуацию.

Как избавиться от страха? Наилучший метод борьбы со страхом – тренировка отваги, отработка навыка преодоления, привычка действовать. Большинство боевых искусств в основе своей имеют принцип концентрации силы и внимания, где страху вовсе и места нет. Психологическую устойчивость к восприятию мира помогут развить медитация и молитва. Мир сам по себе является нейтральным для нас, именно мы сами придаем ему краски, которые хотим видеть: радость или страх, позитив или уныние.

Со страхом человек борется всегда, ну и победителем, соответственно, становится тот, кто может превратить страх в своего союзника!

Рекомендуем


Обратная связь